Met yoga kun je op ieder moment beginnen. Je werkt altijd op je eigen niveau en volgt je eigen tempo. Yoga kan je helpen beter in balans te komen. Yoga geeft rust en verbetert je concentratie. Je lichaam wordt soepeler en sterker. Het verbetert je gezondheid. Het geeft ontspanning. Een yogales is vooral ook heerlijk om te doen.
Er is ruimte voor persoonlijke aandacht in de les, omdat de groepen niet groter zijn dan 8 personen. Samen kijken we waar de behoefte ligt en werken we aan hetgeen je (extra) aandacht wil geven.
Een yogales bestaat uit yoga houdingen (asanas) en bewegingen, adembewustzijn (of pranayama), concentratie en ontspanningsoefeningen. Er is muziek tijdens de les of er is beweging in stilte.
