Restorative betekent herstellend. Het herstelt je lichaam van de effecten van dagelijkse en chronische stress.
Deze yogavorm is dan ook met name geschikt bij stress-gerelateerde klachten, maar ook bijvoorbeeld ter ondersteuning van vrouwen in de overgang. Het draagt bij aan herstel van een blessure of ziekte.
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer meditatief dan actief. Je lichaam wordt in liggende poses ondersteund door kussens en dekens. Hierdoor word je uitgenodigd om spierspanning los te laten en diep te ontspannen. De poses worden soms wel tot 15 minuten aangehouden.
Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, onthaasten en ontspannen.
